El estrés y la ansiedad son LAS enfermedades del mundo actual (además del coronavirus), últimamente parece que todos los adultos, y hasta algunos niños, sufren de alguno de estos males en todo momento y eso ha creado un boom en la cultura del wellness y las técnicas, herramientas, productos y tratamientos enfocados a mejorar nuestra calidad de vida y ayudarnos a relajarnos un poco.

 

La meditación, el ejercicio, los aceites esenciales y hasta las piedras han sido usadas por muchos como experimentos para ver si pueden ayudar a reducir un poco el estrés y la ansiedad que los tienen con dolor de cabeza, espalda y un humor de los mil demonios, el problema es que no hay una “cura” general, diferentes cosas funcionan para diferentes personas y eso significa que tienes que probar muchas cosas antes de encontrar algo que te guste y funcione.

 

Ahí es donde el sexo puede ayudar. Siendo honestos, la meditación es muy aburrida y no siempre tienes ganas de correr 10K para acabar con tu ansiedad, a veces necesitas algo que te haga sentir bien, física y mentalmente, al momento y que no requiera que te conviertas en uno de esos locos del wellness (como Gwyneth Paltrow con sus velas con olores cuestionables).

 

Lo creas o no, las distintas posiciones sexuales tienen otras funciones (más allá de darte orgasmos), algunas te ayudan a marcar tus abs, otras a ser más flexible y, según algunos expertos, otras más pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Pero seguramente ya lo sabías, la cantidad de hormonas que se liberan durante el orgasmo siempre te hacen sentir mejor y te quitan toda la pesadez que puedas tener.

 

Pero, para que funcione como un remedio, tienes que intentar las posiciones correctas, y los expertos dicen que hay 6 tienen el poder de ayudarte a recuperar la paz mental, la calma y a relajarte antes de dormir.

 

Yab yum

Esta es una posición de sexo tántrico permite que te enfoques en tu pareja y a que te retires mentalmente de lo que te está causando estrés, dice la sexologa Carol Queen. Para hacerlo una persona se sienta con las piernas cruzadas, luego la otra se sienta en sus piernas frente a ella, con las piernas envueltas alrededor de su espalda baja y sus brazos alrededor del otro. Supuestamente, esta posición puede hacer que la experiencia sexual dure más y el movimiento lento y sincronizado tiene un efecto relajante.

 

Zen doggy

En esta caso, es tu pareja la que hace el movimiento, lo que te permite desconectarte y disfrutar el momento, lo que permite liberar tensión. “Esta posición catártica y animal es una excelente manera de eliminar el estrés de su cuerpo después de un día frenético”, dice Cara Kovacs, una entrenadora sexual de Nueva York. "Se requiere tirar del cabello, hacer ruido y liberar por completo los pensamientos intrusivos, por lo que es una manera perfecta de resolver la agresión, el estrés y la ansiedad".

 

Cuchara y dormir

Esta posición es tan relajante que incluso te puede mandar a dormir al terminar, aquí no hay presión para mantener una posición complicada, lo que te permite relajarte y dejar que todo fluya. Kayla Lords, experta en sexo, dice "esto está hecho para tener sexo sin presión porque ambos están acostados y (básicamente) abrazados".

 

The Snake

Esto es similar al doggy style, pero están acostados uno sobre el otro, ese contacto piel con piel ayuda a eliminar la tensión y la ansiedad. Es importante que pongas atención al contacto de cuerpo completo, enfocándote en la temperatura, la textura y la sensación en la piel, esto te permite estar más presente en el momento y dejar de pensar en todo eso que te causa estrés.

 

The rocker

Para hacer esto, deben estar sentados frente a frente, lo suficientemente cerca como para poder tener sexo, manteniendo las piernas estiradas y entrelazadas y con las manos en el suelo para tener soporte extra, la idea es que se vean a los ojos y encuentren un buen ritmo para mecerse mientras están así, sincronizando los movimientos y la respiración. “la investigación muestra que existe una conexión significativa entre el contacto visual y la liberación de oxitocina", dice el sexologo Jess O'Reilly. "Algunos estudios han sugerido que el contacto visual en las parejas enamoradas produce niveles elevados de oxitocina", lo que además elimina el estrés.

 

Misionero profundo

Tal vez crees que esta es una posición aburrida o básica, pero también puede ser un gran aliado cuando se trata de combatir el estrés y la ansiedad, esto debido a que es una de las posiciones más relajantes que existen, es cómoda y fácil de lograr. El enfoque profundo significa tener más contacto visual y realizar los movimientos con más intensidad para realmente estar enfocados en eso.